Il se passe beaucoup de choses dans l’esprit des enfants — excitation, peur, joie, frustration — et parfois ils n’ont pas les mots pour l’expliquer. C’est là que l’artisanat entre en jeu.
L’artisanat n’est pas seulement créatif — il est émotionnel. Lorsque les enfants découpent, façonnent, colorient et créent, ils travaillent également sur leurs émotions. Ils s’expriment sans avoir besoin de dire un mot.
Il ne s’agit pas de réaliser des projets parfaits. (Même pour les perfectionnistes !) Il s’agit d’aider les enfants à nommer leurs émotions, à traiter leurs expériences et à se sentir en sécurité pour exprimer qui ils sont.
En travaillant avec des familles (et en faisant partie de l’une d’entre elles !), on apprend rapidement que chacun est câblé différemment, même si l’on a eu de fortes influences culturelles dans sa jeunesse, on reste sa propre personne avec ses propres quoi ? Sentiments !
Se familiariser avec les sentiments dès le plus jeune âge est absolument essentiel pour que les enfants développent une forte conscience de soi, des compétences sociales et une empathie générale.
Que vous soyez confronté à de fortes émotions, au stress ou à l’anxiété, ou que vous cherchiez simplement à développer les outils émotionnels de votre enfant, l’artisanat est un moyen sous-estimé mais puissant pour l’alphabétisation émotionnelle.
Qu’est-ce que l’alphabétisation émotionnelle ?
L’alphabétisation émotionnelle signifie être capable de reconnaître, comprendre et parler de ses propres sentiments — et des sentiments des autres. C’est le fondement de l’empathie, de la résolution de problèmes, de la communication et de la résilience.
Le psychologue Dr Marc Brackett, fondateur du Centre d’intelligence émotionnelle de Yale, déclare :
« Les enfants qui comprennent les émotions obtiennent de meilleurs résultats scolaires, ont de meilleures relations et gèrent mieux le stress. »
Peut-être avons-nous sous-estimé son importance plus tôt. Mais l’argument du Dr Brackett est celui à suivre lorsqu’on veut saisir l’importance de l’alphabétisation émotionnelle chez votre enfant.
L’artisanat offre un espace calme et concentré où les enfants peuvent exprimer leurs émotions en toute sécurité — souvent plus facilement que par la conversation.
Cette connexion n’est pas seulement anecdotique ; la science la confirme. La régulation et l’expression émotionnelles sont liées à l’activité du cortex préfrontal — la partie du cerveau responsable de la pensée d’ordre supérieur et du contrôle émotionnel. S’engager dans des tâches créatives comme l’artisanat stimule cette région, améliorant la capacité de l’enfant à faire une pause, à réfléchir et à gérer ses réactions de manière plus réfléchie.
En fait, une étude de 2018 publiée dans le Journal of Child Psychology and Psychiatry a révélé que les enfants régulièrement exposés à des activités créatives montraient une meilleure compréhension émotionnelle et de meilleures compétences d’autorégulation que leurs pairs. Ces enfants étaient capables d’identifier et de parler de leurs sentiments avec plus de clarté et étaient meilleurs pour reconnaître les signaux émotionnels chez les autres — un élément clé du développement de l’empathie.
L’artisanat peut également agir comme une forme de « répétition émotionnelle ». Par exemple, lorsqu’un enfant crée un dessin d’un membre de la famille ou fabrique une marionnette qui exprime la tristesse, il explore et étiquette indirectement les émotions. Selon la psychologue du développement Susan Engel, ces scénarios imaginaires permettent aux enfants de travailler sur des expériences émotionnelles de manière peu risquée, ce qui renforce la résilience et la clarté émotionnelle au fil du temps.
De plus, de nombreux enfants — en particulier les plus jeunes ou les enfants neurodivergents — ont du mal à verbaliser des sentiments complexes. L’art et l’artisanat deviennent des modes de communication alternatifs. Comme l’explique la thérapeute Cathy Malchiodi, une figure de proue de l’art-thérapie, « L’art donne aux enfants un langage visuel lorsque les mots font défaut. »
Pourquoi l’artisanat fonctionne si bien
Cela ralentit tout
Le rythme physique de l’artisanat aide les enfants à réguler leurs émotions et à rester dans le moment présent.
Les mains sont occupées = les esprits sont ouverts
L’artisanat crée un espace sûr pour une réflexion plus profonde sans pression.
Les couleurs, les formes et les textures expriment des choses que les mots ne peuvent pas dire
Parfois, un tourbillon de rouge ou une ligne dentelée en dit plus qu’une phrase ne pourrait jamais le faire.
8 activités artisanales qui développent les compétences émotionnelles
Chacune de ces activités ouvre une porte vers la conscience émotionnelle. Certaines sont réflexives. D’autres sont ludiques. Toutes sont percutantes.
🎭 1. Masques d’émotions
Ce dont vous avez besoin : Assiettes en papier, élastique, marqueurs, ciseaux
Comment cela aide : Les enfants choisissent une émotion (joie, tristesse, peur, excitation) et créent un masque pour montrer à quoi elle ressemble. Excellent pour apprendre les expressions faciales et le langage corporel.
Essayez ceci : Demandez, « Quand vous sentez-vous ainsi ? Qu’est-ce qui vous aide lorsque vous ressentez cela ? »
📒 2. Collage du journal des émotions
Ce dont vous avez besoin : Vieux magazines, colle, marqueurs, un cahier
Comment cela aide : Au lieu d’écrire, les enfants découpent et collent des images qui représentent leurs sentiments du jour. Cela développe un vocabulaire émotionnel quotidien sans la pression de l’écriture.
🎨 3. Colorier son humeur
Ce dont vous avez besoin : Aquarelles ou pastels
Comment cela aide : Attribuez des émotions aux couleurs (bleu = calme, rouge = colère, etc.). Demandez à votre enfant de « peindre sa journée » en utilisant uniquement la couleur et la forme.
Anecdote : Les art-thérapeutes utilisent exactement cette méthode avec les enfants qui traitent un traumatisme, un deuil et de l’anxiété.
🐻 4. Animaux de compagnie ou poupées anti-soucis
Ce dont vous avez besoin : Fil, chutes de tissu, yeux mobiles, colle
Comment cela aide : Les enfants créent un petit « animal de compagnie » à qui confier leurs soucis. Cela devient un objet physique qu’ils peuvent tenir lorsqu’ils se sentent anxieux.
🎈 5. Visages sur ballons
Ce dont vous avez besoin : Ballons, marqueurs, ficelle
Comment cela aide : Chaque ballon reçoit un visage exprimant une émotion différente. Vous pouvez les lancer, les trier ou parler de celui auquel vous vous identifiez le plus aujourd’hui.
Astuce : Utilisez ceci comme une activité de vérification quotidienne !
🧵 6. Exprimer par la couture : broderie simple ou tissage
Ce dont vous avez besoin : Aiguille, fil, ou un métier à tisser avec du fil
Comment cela aide : Les mouvements répétitifs comme la couture apaisent le système nerveux. Vous pouvez même attribuer un point à une pensée — « un point pour quelque chose dont je suis reconnaissant ».
🧩 7. Le puzzle de moi
Ce dont vous avez besoin : Grande feuille de papier, découpée en pièces de puzzle
Comment cela aide : Chaque pièce du puzzle représente une partie de l’enfant (goûts, aversions, peurs, joies). Ils se décorent et se construisent pièce par pièce.
🧽 8. Bouteilles calmantes
Ce dont vous avez besoin : Bouteilles d’eau, colle pailletée, perles
Comment cela aide : Lorsque les enfants secouent et regardent les paillettes se déposer, cela imite l’apaisement. Laissez-les concevoir leur bouteille et l’utiliser pendant les moments émotionnels.
Questions à poser pendant le temps de bricolage
- « Pourquoi as-tu choisi cette couleur ? »
- « Quelle est ta partie préférée de ceci ? »
- « Y a-t-il eu quelque chose de difficile à réaliser ? »
- « Comment te sens-tu maintenant par rapport à avant ? »
Ces questions légères invitent les enfants à réfléchir sans pression.
Pour vous assurer d’être pleinement équipé en tant que parent ou si vous souhaitez présenter des observations, des réflexions et des questions au professionnel formé avec lequel vous collaborez concernant le développement mental de votre enfant, essayez cette fiche PDF facile à suivre !
Réflexions finales
Aider les enfants à développer leur littératie émotionnelle ne nécessite pas forcément de longues conversations ou des leçons formelles. Cela peut commencer avec des ciseaux, de la colle et de l’imagination.
À travers le bricolage, les enfants apprennent que tous les sentiments sont acceptables, qu’ils peuvent changer et être explorés — et que les exprimer est à la fois courageux et beau. Essayez-le en utilisant la fiche PDF, prenez des notes, notez tout ce qui peut être utile, c’est un travail d’équipe et un travail familial ! (Les deux sont super amusants !)
C’est l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez faire à votre enfant : la capacité de se comprendre soi-même.
